Le guide complet des parents toxiques
Le Guide Complet des Parents Toxiques

Les parents toxiques peuvent être émotionnellement violents, négligents ou même violents. Ils peuvent ne pas fournir à leurs enfants l’amour et le soutien dont ils ont besoin pour devenir des adultes en bonne santé. Les parents toxiques peuvent également être ceux qui ont beaucoup d’attentes pour leurs enfants mais ne leur donnent aucune indication sur la façon de répondre à ces attentes.

Parents toxiques : comment les identifier et que faire s’il s’agit de votre famille

Vous pouvez toujours divorcer d’un conjoint violent. Vous pouvez rompre avec un partenaire maltraitant. Mais que se passe-t-il si vos parents sont ceux qui vous font souffrir ?

Il est vrai que même les meilleurs parents échouent de temps en temps. Bien qu’il n’y ait pas de parent parfait, la plupart sont assez bons. Cependant, quelques-uns sont carrément toxiques.

Que sont les parents toxiques ?

Les parents toxiques créent un environnement familial négatif et toxique.

  • Ils utilisent la peur, la culpabilité et l’humiliation comme outils pour obtenir ce qu’ils veulent et assurer la conformité de leurs enfants.
  • Ils sont souvent négligents, émotionnellement indisponibles et violents dans certains cas.
  • Ils font passer leurs propres besoins avant ceux de leurs enfants.

Les enfants qui grandissent dans de telles familles dysfonctionnelles subissent quotidiennement un stress toxique.

De nombreux parents toxiques n’admettront jamais que leur style parental est mauvais, blessant ou dommageable. Il est courant que les parents s’accrochent à leur style parental, insistant sur le fait que c’est dans le meilleur intérêt de l’enfant ou que c’est leur style parental normal.

Les comportements abusifs des parents toxiques affectent négativement leurs enfants à court terme ainsi qu’à l’âge adulte.

En psychologie, le terme le plus souvent utilisé pour décrire les parents toxiques est celui de parents narcissiques. Dans les cas graves, ces parents souffrent de troubles de la personnalité tels que le trouble de la personnalité narcissique.

Signes d’une parentalité toxique

Une mère ou un père toxique affichera souvent une litanie de comportements toxiques, notamment :

Parents toxiques: AUTO-ABSORBANT

Les parents toxiques ont tendance à être égocentriques, faisant passer leurs propres besoins avant ceux de leurs enfants. Ces parents sont égocentriques, émotionnellement indisponibles et n’ont pas d’empathie pour les autres.

Parents toxiques: RIGIDE

Ils insistent sur le fait que leurs opinions et leurs valeurs sont justes et que celles des autres sont fausses. Ces parents obligeront leurs enfants à adopter les mêmes opinions et valeurs.

FACILEMENT OFFENSÉ

Les parents toxiques ont tendance à être très sensibles aux critiques. Chaque fois que leurs opinions, leurs valeurs ou leurs actions sont remises en question, leur incapacité à contrôler leurs émotions entraîne des explosions émotionnelles et un comportement imprévisible et réactif.

Parents toxiques: INSTABILITÉ ÉMOTIONNELLE

Certains parents toxiques ont un tempérament explosif et sont très hostiles. Un parent toxique peut être un parent imprévisible. À la moindre provocation, ils deviennent dramatiques, hostiles, agressifs et cruels.

Parents toxiques: MANIPULATEUR

Les parents toxiques sont manipulateurs. Ils peuvent utiliser la culpabilité ou le silence pour contrôler leurs enfants. Ils peuvent également tordre la vérité à leur avantage et jouer les victimes pour obtenir ce qu’ils veulent.

Parents toxiques: INJURIEUX

La violence verbale et la violence émotionnelle sont monnaie courante dans les familles toxiques. Les cris, les cris et les insultes sont leurs principaux moyens de communication avec leurs enfants.

Toute forme d’affirmation de soi, de différences individuelles ou de rébellion est considérée par les parents toxiques comme une attaque personnelle. Ils utilisent la douleur physique pour discipliner et faire respecter les règles familiales abusives.

Certains parents violents ne s’arrêtent pas là. Les enfants peuvent aussi souffrir d’abus physiques et d’abus sexuels.

EXTRÊMEMENT CONTRÔLANT

Les parents toxiques prospèrent grâce au contrôle. Leur style parental est souvent autoritaire. Ils ont tendance à utiliser la peur pour assurer la conformité.

Les demandes déraisonnables des parents peuvent suivre ces enfants dans leur vie d’adulte.

De plus, certains contrôlent leur enfant afin de vivre par procuration à travers eux.

BLAMER TOUT LE MONDE

Les parents toxiques n’assument jamais la responsabilité de leurs actes et sont généralement dans le déni complet. Ils blâment tout le monde autour d’eux pour l’agitation, la tension et l’hostilité au sein du ménage.

Effets de la parentalité toxique sur les enfants

Les relations parent-enfant toxiques peuvent avoir un impact immense sur le développement sain des enfants. Les enfants et les enfants adultes de parents violents peuvent rencontrer les difficultés suivantes.

SANTÉ MENTALE

Le stress prolongé de l’enfance et les expériences négatives de l’enfance (ECA) peuvent nuire au développement du cerveau des enfants et nuire à leur santé physique et mentale​3​.

Les enfants de parents narcissiques ont souvent une incidence plus élevée de dépression. Le manque de compétences en régulation émotionnelle est également un problème courant pour ces enfants. Il est plus probable qu’ils souffriront du SSPT plus tard dans la vie​6​.

SANTÉ PHYSIQUE

En plus des effets psychologiques des environnements toxiques à la maison, les enfants qui vivent dans une maison où les abus et la négligence sont répandus ont tendance à avoir un système immunitaire affaibli.

Nos systèmes biologiques sont profondément affectés par les environnements dans nos premières années. Les enfants vivant dans des environnements toxiques sont plus susceptibles de développer de l’asthme, de l’hypertension, de l’obésité, du diabète et des maladies cardiovasculaires.

RÉSULTATS

Les enfants issus de familles dysfonctionnelles abusives ont tendance à avoir une faible estime de soi. Ils sont également fortement liés aux problèmes de comportement. Les adolescents sont à risque de comportement antisocial et de consommation de drogue.

Parce qu’ils n’ont pas formé un attachement solide avec leurs parents, les enfants adultes peuvent avoir de la difficulté à nouer des relations intimes ou à maintenir des relations saines avec les autres.

Comment gérer vos parents toxiques

Si vous êtes un enfant dont les parents sont toxiques, demandez l’aide des enseignants et des conseillers scolaires dès que possible. Vous aurez besoin d’aide et de conseils pour faire face au comportement toxique des parents.

Si vous êtes un enfant adulte, votre parcours vers l’âge adulte a été difficile, mais vous l’avez fait. Il est maintenant temps de vous aider à guérir.

CRÉER UN RÉSEAU DE SOUTIEN

L’hypothèse selon laquelle les parents aiment et protègent toujours leurs enfants n’est pas universellement vraie.

Malheureusement, ou heureusement pour eux, la plupart des gens ne comprennent pas ou ne croient pas cela parce qu’ils ne l’ont pas vécu. “Le sang est plus épais que l’eau”, décrit l’importance de la loyauté et des liens familiaux pour beaucoup avec des parents normaux.

Ça fait mal quand les gens qui étaient censés nous aimer nous font du mal. Mais cela fait encore plus mal lorsque vous parlez à un ami de confiance de ce passé douloureux, seulement pour l’entendre vous gronder d’être un enfant ingrat.

Il est donc important que vous créiez un réseau de soutien composé de personnes qui vous écouteront et vous soutiendront.

Il peut s’agir d’un ami empathique ou d’un psychologue expérimenté. Entourez-vous de personnes qui vous aideront à guérir, plutôt que de vous faire sentir plus mal dans votre peau.

FIXEZ-VOUS DES LIMITES ET RESPECTEZ-LES

La plupart des enfants maltraités comprennent qu’ils doivent établir des limites personnelles avec leurs parents toxiques. Mais c’est plus facile à dire qu’à faire.

Le lien est ancré en nous, en particulier avec nos soignants, même s’ils ne nous traitent pas bien. Bien qu’ils soient maltraités, de nombreux enfants espèrent encore obtenir l’approbation et l’acceptation complètes de leurs parents.

Nous ne pouvons pas changer les autres (vous avez probablement essayé pendant longtemps). Les personnes toxiques ne changeront probablement jamais à moins qu’elles ne demandent de l’aide pour elles-mêmes. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler et gérez vos propres attentes et réactions, plutôt que d’espérer un changement.

À un moment donné, vous devrez prendre soin de votre propre bien-être psychologique si les schémas relationnels douloureux ne semblent pas s’améliorer.

Couper le contact et renoncer à la relation toxique parce que vos parents ne peuvent pas suivre des limites saines peuvent sembler une mesure drastique, mais votre santé mentale et votre santé émotionnelle sont plus importantes. Vous devez vous protéger du mal.

RECHERCHER UNE AIDE MENTALE

Les enfants qui souffrent d’anxiété, de dépression, de SSPT ou d’autres problèmes psychologiques doivent demander l’aide de professionnels de la santé mentale.

Les psychiatres et les psychologues sont non seulement capables de traiter les troubles mentaux, mais peuvent également fournir un soutien solide à ceux qui font face à des problèmes résultant de traumatismes infantiles tels que :

  • Vous avez le sentiment constant d’être pris au piège de la douleur de l’enfance.
  • Vous souffrez à cause de votre colère envers vos parents.
  • Vous avez peur que les gens ne vous aiment pas, alors vous travaillez dur pour leur plaire, vous recherchez une approbation constante
  • Votre attachement insécurisant entraîne des difficultés dans les relations.
  • Vous avez été impliqué dans la violence conjugale et la violence domestique.
  • Vous pouvez résoudre ces problèmes avec l’aide d’un thérapeute expérimenté et reconstruire la vie heureuse que vous méritez.

50 choses que disent les parents toxiques

Les parents toxiques abusent verbalement et émotionnellement de leurs enfants. Ils imposent des attentes élevées et des exigences excessives et se comportent d’une manière qui provoque la culpabilité, la peur ou l’obligation chez leurs enfants.

Passer une mauvaise journée ne fait pas de vous un mauvais parent.

Contrairement au comportement parental normal, la parentalité toxique implique des modèles de comportement qui ont un impact négatif sur le développement de l’enfant.

Le comportement toxique le plus courant des parents est de critiquer leur enfant, d’exprimer des désirs personnels, de se plaindre des difficultés à élever un enfant, de faire des comparaisons malsaines et de faire des déclarations blessantes.

Ces types de commentaires peuvent causer des dommages permanents à la croissance sociale, psychologique et émotionnelle d’un enfant.

Les choses toxiques que les parents disent

Vous trouverez ci-dessous certaines des déclarations toxiques les plus courantes faites par des parents toxiques.

CRITIQUER L’APPARENCE DE L’ENFANT

  • Tu es si gros/maigre/petit.
  • Pourquoi manges-tu autant ? Vous êtes-vous pesé dernièrement ?
  • Quand j’avais ton âge, j’avais un tour de taille de 54 cm.
  • Tu pourrais être jolie si tu perdais du poids.
  • Qu’est-ce qui ne va pas avec vos cheveux? C’est le bordel.
  • Personne n’aime une grosse fille.

La honte corporelle peut avoir des effets émotionnels néfastes, notamment une baisse de l’estime de soi et le développement de problèmes de santé mentale tels que les troubles de l’alimentation, la perturbation de l’image corporelle, le trouble dysmorphique corporel, l’anxiété et la dépression.

À long terme, une mauvaise estime de soi et l’insécurité les empêcheront de construire et de maintenir des relations saines.

MINÉRER L’ENFANT

  • Arrête de pleurer ou je te donne de quoi pleurer.
  • Vous êtes une telle déception.
  • Pourquoi fais-tu ça? Vous êtes tellement stupide.
  • Vous ne pouvez rien faire de bien.
  • Vous ne valez rien.
  • Personne ne t’aimera jamais.
  • Vous ne pouvez même pas ouvrir un bocal. Tu es tellement inutile.
  • Tu es débile.
  • Aucun homme ne voudrait jamais vous épouser.
  • Je ne crois pas un mot de ce que vous dites.
  • Es tu attardé?
  • J’en ai marre de faire semblant de t’aimer.
  • tu ne vaudra rien
  • Vous ne pourrez jamais le faire.
  • Vous ne méritez rien dans la vie.
  • Ton frère avait besoin de quelqu’un avec qui jouer, alors on t’a fait.

L’anxiété d’un enfant influence négativement sa perception de lui-même et du monde. Les critiques fréquentes des parents sont liées au développement des enfants anxieux.

Le rejet parental peut également conduire à l’autocritique et à la dépression.

DES COMPARAISONS MALSAINES

Pourquoi ne peux-tu pas ressembler davantage à ton cousin ?
N’est-il pas étonnant de voir à quel point votre frère le fait mieux que vous ?
Même votre petite sœur sait comment faire cela.
Écoute, ta meilleure amie s’en sort mieux que toi.
Vous ne trouverez jamais une femme aussi bonne que celle de votre frère.
Ton frère et ta soeur sont tellement meilleurs que toi. Apprenez d’eux.
Une faible estime de soi peut résulter du fait d’être comparé et considéré comme inférieur aux autres.

Parce qu’ils ne sont pas valorisés, estimés, recherchés, désirés, choisis et acceptés par leurs parents, les enfants ont une perception de soi et une estime de soi inférieures.

Le traitement différentiel des frères et sœurs par les parents peut également provoquer une rivalité entre frères et sœurs

BLAMES, HONTE, TOXIQUE

  • Vous voyez comme votre cousin est bon ? J’aimerais avoir une fille comme elle.
  • Ce serait mieux si tu mourais à la place de ton frère.
  • J’aimerais ne jamais avoir d’enfants.
  • Je souhaite que tu ne sois jamais né.
  • Tu es la plus grosse erreur de ma vie.
  • Je n’ai pas besoin de toi. Tu ne fais rien pour moi.
  • J’aurais aimé te proposer à l’adoption.
  • Qu’est-ce que j’ai fait pour mériter un enfant comme toi ? Pourquoi ne pourrais-je pas en avoir un bon ?
  • J’aimerais t’avoir fait avorter.
  • Tu as détruit mon mariage.
  • Tu es la raison de ma misère.
  • La vie aurait été bien plus simple sans toi.
  • J’ai abandonné mes rêves pour toi.
  • Je serais bien mieux sans toi.
  • Vous n’êtes rien d’autre qu’un fardeau pour nous.
  • C’est ta faute si ta mère est morte.
  • Tu es la cause de tous les problèmes de cette famille.
  • Vous avez ruiné la famille.
  • J’ai sacrifié ma vie pour toi.
  • Nous déménageons et vous n’êtes pas invité.
  • Tu te réveilleras un jour et tu ne me reverras plus jamais.
  • J’ai viré ton père, je peux aussi te virer.

Les parents toxiques sont cruels, durs et critiques. En raison de leur abus psychologique, les enfants se sentent incompétents, créant un sentiment d’inadéquation et un sentiment de soi qui ne mérite pas d’être soutenu.

Le sentiment de honte peut conduire un enfant trop gêné, ce qui rend difficile pour lui de construire et de maintenir des relations futures

​La recherche montre également que ces terribles expériences d’enfance peuvent entraîner diverses maladies physiques, la toxicomanie, des troubles de santé mentale et des tentatives de suicide.

Réflexions finales sur les parents toxiques

Heureusement, les dégâts causés par des parents toxiques ne sont pas gravés dans le marbre. La neuroplasticité nous permet de recâbler notre cerveau pour le bonheur avec de nouvelles expériences. L’importance d’avoir des relations adultes saines et un réseau de soutien ne peut être surestimée.

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Équipe Santé Vogue

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